Запоріжці переважно дізнаються про загрози обстрілів із моніторингових телеграм-каналів. Проте коли роками читаєш про ракети, дрони, загиблих і поранених, це може посилювати тривогу та страх.
Журналістка Inform.zp.ua поспілкувалася з психологинею Запорізького обласного центру соціально-психологічної допомоги Анною Бойко про те, як моніторингові телеграм-канали впливають на запоріжців, чому можуть посилювати тривогу та паніку і як свідомо споживати інформацію про загрози.
Анна Бойко – тактична психологиня, яка допомагає запоріжцям із початку повномасштабного вторгнення. За словами фахівчині, за останній місяць стан містян різко погіршився. Вона пов’язує це з тим, що у Запоріжжі почастішали удари керованими авіабомбами, а люди стали більше хвилюватися за свою безпеку.
«Дуже змінився стан за останній місяць. Я можу відзначити різкі зміни, тому що до цього місяця було достатньо таке дистанційне відношення до війни і люди свої якісь проблеми переживали, а зараз навпаки якось дуже зосереджено все навколо війни: виїжджати, не виїжджати», – зазначає Бойко.
Через посилення авіаударів у Запоріжжі з’явилося неофіційне поняття «графік КАБів». Частина містян очікує ударів у певні години, адже авіабомби часто атакують місто приблизно в один і той самий час – близько 11:00 або 16:00. Втім, жодного графіка немає: російські війська змінюють час, напрямок і кількість ударів, тому небезпека може виникнути будь-коли.
«Дуже багато людей очікують прильоти саме в цей час. Я навіть чую, що люди не виходять з дома, не йдуть зустрічатися з друзями у цей час», – каже Анна Бойко.
За словами психологині, запоріжці, які постійно стежать за новинами та «моніторами», частіше мають депресивні настрої та втрачають інтерес до повсякденних речей.
«Зараз дуже багато людей, які нічого не хочуть, не планують. Їм не доставляють задоволення якісь звичайні речі», – каже фахівчиня..
Серед сотень повідомлень у телеграм-каналах часто можна побачити «попередження» про масований обстріл. За даними Інституту масової інформації, у таких повідомленнях часто немає надійного джерела або посилання на Сили оборони України чи представників влади.
«Водночас за поширення такого контента ніхто не понесе відповідальності, адже адміни таких каналів можуть видалити пост чи відредагувати, а читач залишиться хіба що зі скриншотом, так і не отримавши відповіді, звідки взялася ця інформація та чи варто їй було довіряти», – пишуть аналітики ІМІ.
За словами Анни Бойко, кожен другий її пацієнт стежить за анонімними телеграм-каналами. Деякі люди постійно читають повідомлення і майже не випускають телефон із рук. На думку психологині, це посилює паніку та негативно впливає на психіку.
«Люди починають це читати, і при цьому нічого не роблять для свого захисту. Мало хто йде в укриття, мало хто змінює свою дислокацію. Просто панічно читають, повідомляють родичів, поширюючі ці страшні стани серед оточуючих», – говорить Анна.
Щоб не перебувати постійно в очікуванні удару, психологиня радить перемикати увагу на повсякденні справи та власні потреби.
«Головне пам’ятати, що я живий, я живу і робити те, що доставляє задоволення», – говорить Анна.
Допомогти можуть прості речі: виспатися, поїсти улюблену їжу, подивитися у вікно або зустрітися з друзями. Психологиня радить не забувати про це і після безсонних ночей під час масованих російських обстрілів.
Анна Бойко також не радить дозволяти дітям читати моніторингові телеграм-канали, адже в них ще не сформоване критичне мислення. Батькам краще самим фільтрувати інформацію про загрози та спокійно пояснювати її дітям.
«Найголовніше – зберегти критичне мислення, щоб людина могла фільтрувати – це про мене, це про моїх близьких, а це взагалі відбувається в світі», – говорить фахівчиня.
📢 Inform.zp.ua створює спільноту тих, кому не байдуже Запоріжжя. Ми щодня працюємо, щоб ви першими дізнавалися важливі новини та знали правду про події в регіоні. Якщо вам важлива наша робота — долучайтеся до монобази та підтримуйте редакцію за посиланням ❤️