С 18–19 апреля прогнозируется повышенная солнечная активность, которая может вызвать сильные магнитные бури.

Об этом сообщает Центр прогнозирования космической погоды Национального управления океанических и атмосферных исследований США.

Отмечается, что К-индекс магнитных бурь составит 6 (красный уровень). Геомагнитные бури классифицируются по шкале К-индекса от 2 до 9: чем выше показатель, тем сильнее влияние бури на людей и технику.

В этот период возможны головная боль, повышенная утомляемость, раздражительность, скачки артериального давления, нарушения сна и общее чувство слабости. Врачи рекомендуют уменьшить физические и эмоциональные нагрузки, больше отдыхать, пить достаточное количество воды, избегать стрессов и проводить больше времени на свежем воздухе.

Как помочь себе во время магнитной бури:

– отслеживать прогнозы космической погоды, чтобы подготовиться к возможным изменениям самочувствия
– избегать переутомления, стрессов и чрезмерных нагрузок
– сбалансировать питание: ограничить жирное, жареное, солёное, сладкое, а также алкоголь, кофе и энергетики; добавить овощи, фрукты и лёгкие белковые продукты
– поддерживать водный баланс и пить достаточное количество жидкости
– соблюдать режим сна (7–8 часов, стабильное время засыпания и пробуждения)
– людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще контролировать давление и пульс
– больше гулять и заниматься лёгкой физической активностью
– ограничить время перед экранами и отложить дальние поездки
– при серьёзных симптомах обратиться к врачу

Напомним, в ближайшие пять суток в Запорожье и области будут преобладать погодные условия циклонального характера.

📢 Inform.zp.ua работает, чтобы вы знали правду. Мы ежедневно собираем важные новости о Запорожье, оккупированных территориях и жизни в регионе. Если наша работа важна для вас, поддержите редакцию донатом – ваша помощь позволит нам продолжать писать для вас! ❤️ Поддержать: по ссылке 👈