Главная » Без категории » Детокс 1 января: как запорожцам восстановить здоровье после новогоднего застолья

Детокс 1 января: как запорожцам восстановить здоровье после новогоднего застолья

5 января: какой сегодня праздник, приметы и запреты

На новогодние праздники люди традиционного накрывают стол самыми разнообразными блюдами, начиная от традиционных и заканчивая экзотическими. Ко всему этому прибавляются разные напитки и алкоголь. Поэтому, новогоднее застолье может ударить по здоровью человека и создать дискомфорт в праздничные выходные.

Расскажем вам, как приготовить более легкие блюда на праздники и как облегчить симптомы после новогоднего застолья. 

В МОЗ рекомендуют придерживаться следующих правил во время застолья и тогда праздники пройдут легко:

  • Есть небольшими порциями. чтобы избежать тяжести в желудке и изжоги;
  • Выбирать более постные блюда и сократить употребление жирных; 
  • Ешьте овощи и фрукты, цельнозерновые продукты. Клетчатка улучшает пищеварение;
  • Минимизируйте количество алкоголя;
  • Пейте побольше воды. Лучше избегать сладких и газированных напитков, особенно если вы их сочетаете с алкоголем;
  • Старайтесь не употреблять в новогоднюю ночь большое количество новых для вас экзотических продуктов. Они могут вызвать аллергическую реакцию;
  • Откажитесь от сладостей после застолья и жирной пищи;
  • Готовые блюда старайтесь съедать сразу, вместо хранения в холодильнике. Это поможет избежать отравлений и кишечных инфекций; 
  • Старайтесь больше двигаться. Празднование не должно ограничиваться только ужином. 

Как быстро восстановить организм после новогоднего застолья:

  1. Уменьшить интоксикацию. Выпить сорбент, который “свяжет” вредные вещества и выведет их из организма;
  2. Соблюдать свой водно-солевой баланс. Приготовить отвар из шиповника и клюквы, который поможет восстановить кислотно-щелочной и водный балансы; 
  3. Исключите из рациона сладкую и жирную пищу. Последний прием пищи запланируйте не позже 19:00. Избегайте перекусов;
  4. Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе; 

По Украине стоимость новогоднего стола в 2022 году для украинской семьи из 4 человек составит 1844,74 грн. Это средняя сумму, которую высчитали в Национальном научном центре «Институт аграрной экономики».

Журналисты Inform.zp.ua в свою очередь подсчитали стоимость новогоднего стола в Запорожье. Для оценки в меню брали традиционные блюда среднестатистической семьи.