У ніч на 25 жовтня Запоріжжя перейде на зимовий час разом з усією Україною. О 4:00 годинники потрібно буде перевести на годину назад – на 3:00.
Перехід на зимовий час в Україні відбувається в останню неділю жовтня відповідно до постанови Кабінету Міністрів України від 13 травня 1996 року.
Після переведення годинників доба фактично триватиме на годину довше, тож запоріжці зможуть довше поспати. Водночас світловий день скоротиться, а вечори настануть раніше.
Більшість сучасних смартфонів, комп’ютерів і планшетів переходять на новий час автоматично, тому змінювати налаштування вручну зазвичай не потрібно.
Як підготуватися до переходу на зимовий час
Зміна тривалості світлового дня може спричиняти дратівливість і втому. У Міністерстві охорони здоров’я України радять дотримуватися кількох правил, які допоможуть підтримати здоров’я:
- Більше бувайте надворі вдень. У період короткого світлового дня варто стежити за рівнем вітаміну D і за потреби проконсультуватися з лікарем щодо його приймання.
- Поступово змінюйте режим сну. За кілька днів до переведення годинників спробуйте лягати спати на 15–20 хвилин пізніше. Важливо дотримуватися регулярного графіка сну.
- Дотримуйтеся гігієни сну. Відкладіть телефон щонайменше за годину до сну, приглушіть світло та оберіть спокійне заняття, наприклад читання.
- Додайте фізичної активності. Навіть легкі вправи можуть покращити сон, але завершувати тренування рекомендують не пізніше ніж за чотири години до відпочинку.
- Дотримуйтеся режиму харчування. Намагайтеся вечеряти приблизно в один і той самий час і не переїдати.
Раніше ми писали, якою буде погода в Запоріжжі з 19 по 24 жовтня. Детальний прогноз від синоптиків на тиждень.
📢 Inform.zp.ua створює спільноту тих, кому не байдуже Запоріжжя. Ми щодня працюємо, щоб ви першими дізнавалися важливі новини та знали правду про події в регіоні. Якщо вам важлива наша робота — долучайтеся до монобази та підтримуйте редакцію за посиланням ❤️