В ночь на 25 октября Запорожье перейдёт на зимнее время вместе со всей Украиной. В 4:00 часы нужно будет перевести на час назад – на 3:00.
Переход на зимнее время в Украине происходит в последнее воскресенье октября в соответствии с постановлением Кабинета министров Украины от 13 мая 1996 года.
После перевода часов сутки фактически продлятся на час, поэтому жители Запорожья смогут дольше поспать. В то же время световой день сократится, а вечера будут наступать раньше.
Большинство современных смартфонов, компьютеров и планшетов переходят на новое время автоматически, поэтому обычно менять настройки вручную не нужно.
Как подготовиться к переходу на зимнее время
Изменение продолжительности светового дня может вызывать раздражительность и усталость. В Министерстве здравоохранения Украины советуют соблюдать несколько правил, которые помогут поддержать здоровье:
- Больше бывайте на улице днём. В период короткого светового дня стоит следить за уровнем витамина D и при необходимости проконсультироваться с врачом по поводу его приёма.
- Постепенно меняйте режим сна. За несколько дней до перевода часов попробуйте ложиться спать на 15–20 минут позже. Важно придерживаться регулярного графика сна.
- Соблюдайте гигиену сна. Отложите телефон как минимум за час до сна, приглушите свет и выберите спокойное занятие, например чтение.
- Добавьте физической активности. Даже лёгкие упражнения могут улучшить сон, но завершать тренировки рекомендуют не позднее чем за четыре часа до отдыха.
- Придерживайтесь режима питания. Старайтесь ужинать примерно в одно и то же время и не переедать.
Ранее мы писали, какой будет погода в Запорожье с 19 по 24 октября. Подробный прогноз синоптиков на неделю.
📢 Inform.zp.ua создает сообщество тех, кому небезразлично Запорожье. Мы ежедневно работаем, чтобы вы первыми узнавали важные новости и знали правду о событиях в регионе. Если вам важна наша работа — присоединяйтесь к монобазе и поддерживайте редакцию по ссылке ❤️